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这是一个按下快行键的年代，大家都在往前奔跑，我们也不自觉地裹入“快”的浪潮中，感觉只要稍有松懈，便会被人甩在后边。每天奔波忙碌、拼尽全力，幸福感却并未如期而至，相反，焦虑、不安、恐惧……接踵而至。

其实人生是一场马拉松，而不是拼尽全力的短跑比赛。要学习骆驼沉得住气，慢慢地走，慢慢地嚼，总会走到目的地，总会吃饱的。

慢，并不等于懒惰、放纵，也不等于停滞不前、得过且过，而是坚定自己的目标，懂计划、善调节，让自己在生活中找到一种平衡，找到一种属于自己的生命节奏。

所以，从现在开始，慢下来，让速度的指标撤退，让生活变得更细致，真切地感知身边的每一寸美好和幸福。

远离快餐，精心烹制美食，不看电脑和手机，细嚼慢咽面前的食物，尝出麦子的清香、大米的甘甜、蔬菜的新鲜。

不要同时在多个工作事项间周旋，而是一个时间专注做好一件事。每隔1小时抽出5分钟休息一会，松弛一下紧张的神经。

坚持适度舒缓的运动，太极拳、瑜伽、骑自行车、散步、爬山，享受动作的舒缓，排解烦恼。

抽时间与朋友聚会倾谈，常回家陪伴父母家人，陪爱人散步，陪孩子写作业、做游戏。

晚上，关上电脑，安静地阅读一本书、一张报，看一场电影，听一段音乐，让睡眠安宁。